骨密度仪器厂家山东国康提醒汇总这些坑人的护颈椎民间偏方

骨密度仪器厂家山东国康提醒现如今的工作和生活中，越来越多的人开始依赖手机、计算机。长期伏案、休闲时光追剧、玩游戏……大部分人都“手机不离身”。时间一长难免会遇到颈部不适，而朋友圈中经常可以看到一些减轻颈部不适的“民间偏方”，例如“吊”颈部、抬着头玩手机，那样真的能够保护颈椎吗？一定要注意这个方法反而会对于你的颈椎骨产生伤害。

“吊”颈部切勿盲目自主实际操作

骨密度仪器厂家山东国康提醒我们自己的颈椎骨周边被众多肌肉组织包囊，低下头姿势会让颈椎骨身后的肌肉组织被拉申，就像一根皮筋儿被弄直，处在紧绷的状态。假如长时间处于低下头姿势，肌肉组织很容易引发疲惫，造成肌腱损伤，发生颈部酸痛。长久以往也会引起颈肌能量降低，颈椎骨受力的提升造成颈椎病的多发。

现阶段，越来越多的年轻人长期伏案，或者长时间低头打游戏，造成肌腱损伤，网上也盛传各种办法来减轻颈部不适感，例如刚刚提到的“吊”颈部。事实上这个方法是不正确的，由于“吊”颈部模拟的是临床中医治神经根型颈椎病的牵引带，并不适用于医治肌腱损伤。开展牵引治疗前，一定要去正规医院早期诊断，切不可盲目自主实际操作。

长期抬着头玩手机仍然得肌腱损伤

骨密度仪器厂家山东国康提醒也有不少人觉得，即然前面提到了，颈椎骨出现问题，是由于长时间低头，那我只需“逆向操作”，抬着头玩手机，是不是就可以保护颈椎了啦？这种行为也是不科学的。长期保持一个姿势，无论是低头看手机或者抬着头玩手机，都可能带来肌腱损伤。

骨密度仪器厂家山东国康提醒保养颈椎骨放好这一份健康处方

在日常生活，恰当保护颈椎，不仅“标本兼治”也需要“标本兼治”。一起来看看保护颈椎的3点建议。

骨密度仪器厂家山东国康提醒防止长时间低头首先防止长时间低头，适当放松，例如低下头工作中三十分钟，皱着眉头放松一下，活动一下颈椎骨，不能让颈椎骨长时间处于髙压姿势。

日常能通过“米字操”的形式锻练颈肌，让颈椎骨开展前、后、左、右不同方向活动，需要注意的是，做颈椎骨“米字操”速率不适合太快，以免对肌肉组织造成伤害。能够帮助“标本兼治”。

提升颈肌能量需要“标本兼治”，就必须要从源头上通过锻炼，来加强颈部的肌肉能量。强烈推荐开展网球、蛙泳等抬着头运动，来提升颈部的肌肉能量。

骨密度仪器厂家山东国康提醒留意颈椎骨防寒保暖颈椎骨要注意保暖，不要总是忙于手机上网织新浪微博，我们还需要给自己颈部围巾，防止严寒等因素造成头颈肌腱损伤。