超声骨密度仪提醒上一定年龄日后，许多人遭遇一个问题——骨质疏松。骨质疏松早期基本上没有症状的，绝大多数人都感受不到，就算出现下面3个情况，也被人称之为某些疾病，耽搁医治。

1腰背部疼痛

很多中老年人发生腰背疼痛，很多都称之为年纪大了自然的主要表现，要不然就是患上腰间盘突出或腰椎狭窄、劲椎病等病症，从没往骨质疏松症方面想。在这里提醒50周岁以上，尤其是处在更年期的女性朋友，痛疼是骨质疏松症最初主要表现之一，超声骨密度仪提醒一旦在日常日常生活发生没有明显发病原因痛疼时，请先考虑清除病症，而不是靠歇息，让痛疼“渐渐地好”。

2身高变矮

骨质疏松症病人非常容易容易骨折，例如干咳、打喷涕、乘车颠一下、摔一跤都可能是造成骨裂的主要原因。年纪大了，个子缩了，在多数人心里是很正常的的一件事。但是，极有可能您“出现缩水”的原因是因为陈旧性骨折，仅仅您自己也不知道。脊椎压缩骨折不像别的骨裂主要表现显著，加上年纪大了，对痛疼不敏感，因此骨折后病症轻，非常容易忽略。超声骨密度仪提醒伴随着骨质疏松症慢慢加剧，锥体更加压缩变形，使脊柱前伸，慢慢导致身高变矮。

3肺部功能降低

骨质疏松症所造成的压缩骨折，可让肺功能和较大换气量明显降低，可引起胸闷气短、胸闷气短、呼吸不畅等不适。

超声骨密度仪提醒发生之上3个不适症状，预兆您骨密已遗失比较严重，这时候您应立即前往医院做骨骼健康情况查验，若并未骨裂，也应当每一年查验一次骨密度，评定骨裂风险性。

什么叫骨密度检查，如何看？

骨密度全称为人体骨骼矿物相对密度，是骨头抗压强度的一个重要指标值，以“克/每立方分米”表明，查询检验结果时，用本人测出标值与规范标值核对，就可以发现自己的人体骨骼状况。

针对中老年，应观查T值

当T数值-1到-2.5时，提醒骨密度降低，当T值＜-2.5时，提醒为骨质疏松症。

对于孩子、绝经前女士及低于50岁男士，应观查Z值

Z值就算＜-2，提醒骨密度降低，联系实际身体状况再次分辨。

注：T值指，与一生中最好的状态相比区别；Z值指，和健康的同年龄人相比区别。

防止骨密度低，该怎么办？

1吃

钙：一个人每天要求钙的量是1000mg，而根据国家饮食结构，每天摄入钙的量是400企业，远远地低于正常要求。所以我们可以多服用含钙高的食物，如乳制品、豆类食品等。

磷：不能只是补钙补锌，不补磷。因钙元素不容易被消化吸收，因此应该多寻找磷的协助，最理想的钙元素与硫酸铵摄入量应该是1:1。含有磷的食材有：鱼种、生鸡蛋、瓜等。

维他命D：协助消化吸收钙元素，肯定免不了维他命D。

超声骨密度仪提醒偏碱饮食搭配：碱性食品能够防止钙的外流，要想身心健康，当以1:4比例进餐酸性水果和碱性食品。

更改坏习惯：戒烟戒酒、科学饮食，防止太多喝饮料及现磨咖啡。

2动

练力量：肌肉组织与人体骨骼所组成的内分泌系统，二者有密切联系。最近的一项海外数据调查报告，在骨质疏松的发病机理中，钙、维他命D、生长激素等并不是是最重要的，但在中枢神经系统管控中的肌肉组织负载及牵张力才是衡量骨强度的关键因素。换句话说，超声骨密度仪提醒适当的运动锻练，才可以有利于防止骨质疏松，提升补钙补锌效果。提议有骨质疏松症趋向的病人平时可多做一些健身运动，例如篮球、羽毛球、壁球、网球、游水等，积极锻炼身体能量。

练平衡：发展趋势平衡能力有益于提升运动器官功能的，改进中枢系统对肌纤维与脏器的调节系统，确保身体运动的顺利开展，提升防摔倒水平。中老年人朋友在确保安全的前提下，平常可以进行扶墙两腿轮着单腿站立训练，既能锻炼下肢，又能提高人体的稳定性和灵活性。

3防

培养良好习惯，如：减慢转过身，防止登高作业取放，不踏过陡的室内楼梯，防止去人比较多及地面湿滑的地方等。

依据身体素质适度采用拐棍、助步器、助听等辅助软件。

按时检查骨密度。

肌肉量早已降低、该怎么办？

超声骨密度仪提醒除饮食搭配、健身运动、之外，需服药。常见治疗骨质疏松药物按除基本填补药品外，可以分为两类，应依据骨质疏松的的原因及病症适度采用。

基本填补药品：主要包括钙制剂及维他命D类药；

抑止骨吸收药物：主要包括双瞵磷酸盐、甲状旁腺素等；

推动骨骼细胞产生药物：本类药不但抑止骨的消化吸收，还可刺激性骨的产生，主要包括甲状旁腺激素等。

超声骨密度仪提醒：已经出现了骨质疏松的病人应根据临床症状，在医生的指导下服药。