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【标题】：今日健身小知识！超声骨密度检测仪分享安全高效练大手臂的小技巧
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今日健身小知识！超声骨密度检测仪分享安全高效练大手臂的小技巧，现在社会的男性都热衷于健康，把自己的八块大腹肌练的杠杠的，女生热衷于练出马甲线，让自己穿上露脐装的时候线条更美，当然也有一部分男性热衷于锻炼大手臂肱三头肌等部位，在锻炼肌肉的同时也能增加骨骼的韧性，让骨骼更加的健康。
超声骨密度检测仪分享首先要做的动作是窄距卧推，因为所谓的手臂打造一定离不开围度的提升，只有肌肉先练大了我们才能谈“细节”，才能针对各个头进行分化训练。
而杠铃训练另一个需要掌握的动作，就是仰卧臂屈伸，又被誉为臭名昭著的“碎颅者”动作。仰卧臂屈伸，为什么要被称为“碎颅者”？超声骨密度检测仪与其说是危险，我倒是觉得这是在提醒你学会“控制”。
由于这个动作下放至最低点处，比较接近我们头颅的上端，所以很多人戏谑为：如果控制不好，让杠铃砸了脑袋，不就成了“碎颅”么。但说实话，在这个动作中受伤的训练者，比例要远远小于卧推和深蹲。
超声骨密度检测仪可以检测一下骨骼密度，如果骨骼密度偏低，就可以通过必要的锻炼增强骨骼密度。其根本在于臂屈伸这种单关节运动募集的肌群较少，只要你能控制好动作的节奏，不要出现借力甩举的情况，基本上不会出现大问题。下边我们就来对动作进行详细分析，并告诉大家如何降低难度、增加难度，来提升肱三头肌的训练效果。
超声骨密度检测仪采用超声声速轴向传播技术对物体所含介质的密度变化非常敏感，其测量分辨率高，可测到早期骨矿缺乏及骨质疏松症。准确性误差要求:有世界领先独一技术-可视定位技术。采用双发双收反向技术，同时取得两个等距离的声速值来提示超声器件与被测骨的平行状态。两个声速值分别用不同颜色的色带在测试界面显示出来，直接可视，方便操作。可视定位系统，确保测量的重复性，精确度达到0.35% 。
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