使用尺子测量超声骨密度测试仪桡骨远端测量位置的标准方法如下：

让受检者伸出手臂，自然伸直，掌心向上。

使用尺子测量从手腕部的尺骨茎突（手腕内侧可摸到的突出骨头）到中指指尖（不包括指甲长度）的距离。

将测量得到的距离除以 2，得到的数值即为从手腕部开始到桡骨远端 1/3 处的大致长度。

在该位置做好标记，此标记点就是超声探头放置进行桡骨远端骨密度测量的部位。

不过，不同品牌和型号的超声骨密度测试仪可能会有略微不同的测量要求和定位方法，一些仪器可能还配有专门的定位装置或辅助工具来帮助准确找到测量位置。如果对测量方法有疑问，应参考具体仪器的使用说明书或咨询专业的操作人员。

超声骨密度测试仪骨密度低的人在日常饮食中应注意以下几个方面：

增加钙的摄入：钙是维持骨骼健康的关键营养素，骨密度低的人需多吃富含钙的食物。

奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是钙的优质来源，且吸收率高。例如，每 100 毫升牛奶约含 100 - 120 毫克钙。

豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等豆制品含有丰富的钙。以豆腐为例，每 100 克北豆腐的钙含量可达 138 毫克。

海产品：虾、蟹、贝类等海鲜以及海带、紫菜等藻类食物钙含量也较高。如每 100 克虾皮的钙含量高达 991 毫克。

坚果和种子：杏仁、芝麻、核桃等含有一定量的钙，适量食用有助于补充钙。每 100 克杏仁约含 264 毫克钙。

超声骨密度测试仪保证充足的维生素 D：维生素 D 有助于钙的吸收和利用，可通过食物获取或适当晒太阳来补充。

食物来源：富含维生素 D 的食物有深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、蛋黄、动物肝脏等。例如，每 100 克三文鱼中维生素 D 含量约为 52 - 100 微克。

晒太阳：适当晒太阳可促进皮肤合成维生素 D。在阳光不强烈时，每天晒 15 - 30 分钟，注意暴露皮肤部位，如手臂、腿部、背部等。

摄入足够的蛋白质：蛋白质是骨骼的重要组成部分，对维持骨密度有重要作用。

瘦肉：包括鸡肉、牛肉、猪肉等，是优质蛋白质的良好来源。每 100 克鸡肉的蛋白质含量约为 20 克左右。

鱼类：除了富含维生素 D 外，大多数鱼类也是优质蛋白质的丰富来源。如每 100 克鲈鱼的蛋白质含量约为 18.6 克。

蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类蛋白质组成与人体需要非常接近，生物利用率高。一个鸡蛋大约含有 6 克左右的优质蛋白质。

注意其他营养素的摄入：

维生素 K：超声骨密度测试仪提示有助于促进骨钙素的合成，对骨骼健康有益。绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等是维生素 K 的良好来源。每 100 克菠菜中维生素 K 含量可达 380 微克左右。

镁：参与骨细胞的代谢过程，对维持骨骼强度有一定作用。坚果、全谷物、绿叶蔬菜等食物富含镁。每 100 克腰果的镁含量约为 292 毫克。

锌：对骨骼生长和修复有重要作用。瘦肉、海鲜、坚果等食物中锌含量较高。例如，每 100 克生蚝的锌含量可达 71.2 毫克。

避免不良饮食习惯：

减少高盐食物摄入：过多的盐分会导致钙从尿液中排出增加，影响骨密度。应尽量减少咸菜、腌制品等高盐食物的食用。

控制咖啡和茶的饮用量：过量饮用咖啡和茶可能会影响钙的吸收，建议每天咖啡摄入量不超过 400 毫克，茶的饮用量也不宜过多。

超声骨密度测试仪提醒避免酗酒和吸烟：酒精会影响钙的吸收和代谢，吸烟会减少骨量，应尽量避免酗酒和吸烟等不良习惯。