超声骨密度分析仪厂家提示尤其是上了年纪的老年朋友，不必老觉得骨质疏松跟自己没事儿，上50岁以后，骨质增生的减少速率会加速。尤其是在70-80岁这一年龄层的老人中，有76%的几率会患上骨质疏松，且女性得了骨质疏松的几率比男性高些。实际上人肌肉量在35岁以后，就开始在逐渐降低了，只是我们自己也不知道罢了。

特别是当发生骨骼变形、疼痛感等显著不适症状，大家骨密的遗失一般都是50%之上了，短期内医治也是很难具有一定效果的，因此又被称为是“原凶”。

超声骨密度分析仪厂家提示很多小伙伴不清楚骨质疏松是指什么意思？骨质疏松指的是骨骼渐渐变得稀少绵软，骨头的抗压强度降低，骨裂的几率在提高。

骨质疏松的病症有腿脚抽筋、腿背酸痛、个子减少、弯腰驼背、骨裂等，且骨裂严重的话的危害性，是一点不逊于肿瘤的。

怎样守护好我们自己的人体骨骼呢？都说好骨骼是吃出来的，下面我就为大家推荐3个饮食疗法，从补气养血、强筋壮骨、补肾固精的角度考虑，超声骨密度分析仪厂家提示帮我们预防骨质疏松，还可以医护好肠胃。

01.黑桑葚大骨汤

食物：牛骨头300g，黑桑葚25g。

作法：首先将黑桑葚清洗，加少量糖和酒去煮制，并把牛骨头放进锅里，加入适量冷水去煮，烧开以后撇掉上面的白沫子，加上一些葱和姜，前去煮，煮至牛骨头发白时，表明牛骨头里的钙、磷、骨胶等都已融解到汤中奖了，这时就能捞起来牛骨头，添加煮制好一点的桑椹。

使用方法：调料以后就可以吃了，可以分为迟早2次吃。

作用：能够强筋壮骨补肾益精、滋阴补血。

02.核桃补肾粥

超声骨密度分析仪厂家提示食物：核桃肉和梗米各30g，淮山药、莲籽和黑眉豆各15g，巴戟天10g，肉苁蓉6g。

作法：先将以上全部食材所有清洗，把黑眉豆先泡透，莲籽去芯，核桃肉捣烂，把肉苁蓉和巴戟天一起用纱布包裹住，放进锅里，加入适量冷水，煮至粥烂，就能捞起来纱布包。

使用方法：要根据自己的口感放糖或放盐，酌量服用。

作用：能够健脾益气、滋阴壮阳。

03.杜仲山药红枣粥

食物：杜仲和续断各10g，新鲜淮山药50g，檽米50g。

作法：先将续断和杜仲放在一起煎制，去渣取汁，然后把檽米和捣碎的淮山药放进锅里，一起熬制成粥。

使用方法：随意服用。

超声骨密度分析仪厂家提示作用：拥有强筋壮骨、温补脾胃的作用。